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Como evitar el agotamiento creativo

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agotamiento creativo - estres y depresion - cansancio emocional

5 Consejos efectivos para evitar el agotamiento creativo generado por estrés

El agotamiento creativo es un síntoma que se va desarrollando por el exceso de trabajo, afectando de manera directa el estado emocional, físico y mental.

Por tanto, el agotamiento creativo es consecuencia de la fatiga mental o estrés, el cual desembocar en agotamiento emocional, provocando serios problemas de salud, e incluso, de no prevenirse a tiempo, podría hasta ocasionarle la muerte.

En gran parte, los diseñadores independientes suelen ser las principales víctimas del agotamiento creativo, puesto que, tienden a cargar con excesivos cúmulos de trabajos y, a la vez, lidiar con una que otras responsabilidades que en cierto aspecto (económico) suelen ser bastante gratificante, pero, a la vez, muy consecuentes.

Como evitar el agotamiento creativo provocado por el exceso de trabajo

consejos para superar el agobamiento o bloqueo creativo

Si hay algo de lo que nunca podemos escapar es del “estrés”. El estrés es un una enfermedad mental que causa problemas de ansiedad y depresión, pero, que en cierto sentido tiene prevención, por tanto, se puede manejar de manera efectiva para mantener nuestro estado de salud bajo control.

A continuación, compartiremos 5 formas efectivas para evitar el agotamiento creativo producido por el estrés y la tensión de nuestro día a día.

5 formas efectivas para evitar el agotamiento creativo y mantener el estimulo creativo

1. Reorganízate

Si de verdad quiere evitar a toda costa el agotamiento creativo, emocional o mental, pues, debes de reorganizar a como dé lugar tus trabajos. Limita tu flujo de actividad laboral y, no tomes más responsabilidades de las que no puedas llevar.

2. Toma un descanso

Si eres diseñador freelancer; camina por lo menos dos horas diarias al día. Puesto que, esto te ayudara a recargar todas tus energías.

Sin embargo, si eres empleado de oficina; dedica 15 o 20 minutos después del almuerzo a dar un paseo lejos de tu área de trabajo para que recrees tu mente.

3. Cuida tu salud

¡Quizás suene algo obvio! Pero este paso es necesario recalcarlo. Es importante comer bien y hacer ejercicio, puesto que, el ejercicio y una buena alimentación te permiten mantener una mente sana y estable, libre de agotamientos.

4. Administra bien tú tiempo

El hecho de no realizar tantas tareas al mismo tiempo no quiere decir que seas un fracasado. En primer lugar, debes de ser ¡Amable contigo mismo!, no desperdicies tu tiempo y energía en actividades innecesarias.

Por lo tanto, prioriza tus trabajos y responsabilidades. Crea una agenda y distribuye tus rutina por días y horas, para que tengas un mejor control de tu tiempo.

5. Sociabiliza

Saca tiempo para sociabilizar un poco con tus amigos, preferiblemente de otra área diferente a la tuya. Crea conexiones en vida real, pues, no todo es vivir en línea.

En conclusión, el punto 5 es uno de los resultados más naturales y eficaces que existen para lidiar con el agotamiento creativo. Puesto que, cuando interactuamos con lo desconocido, nuestra mente se abre y se expende en busca de nuevos y mejores conocimientos, permitiéndote crear nuevas experiencia. Por tanto, sal, disfruta ¡Romper con la rutina! para destruir ese decaimiento mental.

Antes de tque te vayas, echa un vistazo a este articulo: Hábitos para fomentar la innovación; aquí encontrar otros consejos y tips súper interesantes para romper con el agotamiento y estanque mental.

Categoría: Diseño gráfico

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